CONSELHOS PRÁTICOS PARA A SEXUALIDADE DA DOR LOMBAR

Pesquisadores canadenses têm se interessado pelos movimentos normalmente realizados durante a relação sexual. Suas descobertas podem ajudar pessoas com dores nas costas.

A dor lombar é conhecida por ser uma condição crônica generalizada. Também sabemos o quanto a sexualidade ativa pode ocupar um lugar importante na vida de grande parte da população. No entanto, cerca de quatro em cada cinco pessoas sofrem pelo menos uma vez na vida de um episódio de dor lombar. E uma proporção igual de homens e mulheres relatou uma diminuição significativa na frequência de relações sexuais durante esses episódios frequentemente muito incapacitantes.

Ficar solteiro

Até agora, não havia trabalho de pesquisa combinando esses dois tópicos. Agora é feito com uma publicação original na revista Spine . O trabalho foi conduzido pelo Dr. Stuart M. McGill (Laboratório de Biomecânica da Coluna, Departamento de Cinesiologia, Universidade de Waterloo, Waterloo, Ontário, Canadá).

“Qualquer médico de família lhe dirá que os casais freqüentemente perguntam como administrar a dor nas costas durante e depois do sexo. Muitos pacientes permanecerão solteiros, porque uma única noite de amor pode levar a meses de agonia, comenta a Professora McGill, não sem humor. Até agora, os médicos não tinham base científica para suas recomendações “. Os autores também explicam que a maioria dos pacientes com dor nas costas relatam sentir dor intensa durante o orgasmo e que “a ponto de preferir evitar todas as relações sexuais com o parceiro”.

O estudo de McGill foi conduzido usando uma combinação de técnicas de captura de movimento de onda infravermelha e eletromagnética. Os autores foram capazes de analisar a dinâmica vertebral dos dois membros de dez casais quando assumem cinco posições sexuais consideradas geralmente as mais comuns. Este trabalho finalmente permitiu definir algumas diretrizes para recomendar as posições sexuais que causam menos dor em pessoas com dor lombar. Mas cuidado: essas diretrizes não se aplicam a pessoas com outros tipos de dor!

Posições recomendadas / não recomendadas

“Primeira surpresa, comentou o diário francês Le Figaro , de fazer amor sem ter dor nas costas, o ideal não é necessariamente deitar-se no flanco um atrás do outro. É até mesmo evitar quando o homem é bastante intolerante à flexão (dor nas costas inclinada para a frente). Esta posição, conhecida como “colheres de chá”, é aquela que os médicos geralmente recomendam aos amantes quando um deles sofre de dor lombar crônica, isto é, de uma dor nas costas persistente, que é o caso de um francês em seis “.

Além da posição das “colheres”, o estudo enfoca as duas variantes do missionário (ambas com a mulher abaixo) e duas variantes da posição chamada “galgo”. Para homens intolerantes à flexão, recomenda-se o cãozinho. No entanto, é o oposto para os homens intolerantes à extensão.

Mais surpreendente, em “missionário”, a posição das pernas do parceiro desempenha um papel importante. Se eles são alongados, não há problema para relatar, mas se eles são flexionados, as tensões aumentam na coluna de homens intolerantes à flexão.

Finalmente, as mulheres que são intolerantes à flexão terão o cuidado de não adotar a posição de “missionário”, “se suas pernas estão esticadas ou não”. Por outro lado, posições em “colheres de chá” ou “galgos” não representam um problema.

Um último conselho: os autores sugerem que os pacientes com lombalgia devem fazer movimentos mais amplos “evitando a inclinação pélvica da frente para trás”, o que estimula fortemente a coluna lombar. Conselhos adicionais: os movimentos da pélvis podem ser ainda mais reduzidos se for o parceiro que os realiza.

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